Бялдаржуулах урлаг

[crusader]

бодигоор явж байгаа хүмүүс өдөрт дор хаяж 2л цэвэр ус уух ёстой гэнэ....нэг залуу тгэж байна...

[Devil 7]

Хийж байгаад хийхээ боличвол тэгээ л таргалаад эхлэхүү ? ...Аа бас жаахан нас яваад ирэхээр хамаг арьс нь нь унжаад ирдэг гсн үнэнүү ? ... Аа бас нээх зузаан болгохгүй, хүзүү мангар богино юм шиг болгохгүй зүгээр мөр өргөсгөх арга байхуу та минээ ?

[crusader]

http://health.yahoo.net/videos/healthination/tip-muscle-foods

[crusader]

Тор 3 сарын өмнө - 3 сарын дараа

[crusader]

модел Галбадрах

[AG]

Фитнесс ч сайхан спорт шүү.. Анх явхад 50 дээр л нусаа хацартаа наадаг байсан. Одоо бас арай чангараад 110 эднараар түлхээд байдаг болцон. Гэхдээ яг ингээд ажилтай дээр нь над шиг сингл ууж идэх дуртай хүн тууштай явж чадахгүй л юм. Яг эрчимтэй 3-н сар хийхэд бол ч бас сайханлдаа

[crusader]

сайн байна шд...
Энэ Галаа бас л аймаар үр дүнтэй хийсэн байна шүү... 1 сар....5 сар хоёрын зургийг нь харьцуулахад....нэмэлт юм л хэрэглэсэн байна даа тэрнээс зүгээр жирийн хоолоороо бол ингэж хурдан аймаар болно гэж байхгүй дээ

[Yago]

Энэ төмөр гэдэг юманд чинь донтмоор юм байна лээ. Хэдэн сар хийсэн чинь тэр үедээ сургуульдаа нээх явмааргүй, тамирчин болдыму гэж бодогдож нтр ... билээ.

Ер нь хүндийг их өргөхдөө ч биш, гол нь зорилт, зорилгоо сайн тодорхойлж, системтэй хиймээр санагдсан.
Сургуулийн доор байдаг болохоор нь Мустанг-д 2 сар явж байсан. Тэнд явдаг байсан нэг нөхрийн цээж нь томдчихсон байж билээ. Харьцаа нь алдагдчихсан, хөл нь балетчин шиг л. ккк
Бас нэг нөхөр 2 толгойтыг аймар том гантилаар хийдэг, өргөхийг нь харахад зэрлэг мөртлөө буглагыг нь биетэй нь харьцуулахаар бас арай л томдуу байсан.
Би гэхэд сайхан 2 мээмтэй болж байсан чинь доор нь бүр том мээм гараад...нтр утга нь алдагдсан.

[Yago]

Энэ төмөр гэдэг юманд чинь донтмоор юм байна лээ. Хэдэн сар хийсэн чинь тэр үедээ сургуульдаа нээх явмааргүй, тамирчин болдыму гэж бодогдож нтр ... билээ.

Ер нь хүндийг их өргөхдөө ч биш, гол нь зорилт, зорилгоо сайн тодорхойлж, системтэй хиймээр санагдсан.
Сургуулийн доор байдаг болохоор нь Мустанг-д 2 сар явж байсан. Тэнд явдаг байсан нэг нөхрийн цээж нь томдчихсон байж билээ. Харьцаа нь алдагдчихсан, хөл нь балетчин шиг л. ккк
Бас нэг нөхөр 2 толгойтыг аймар том гантилаар хийдэг, өргөхийг нь харахад зэрлэг мөртлөө буглагыг нь биетэй нь харьцуулахаар бас арай л томдуу байсан.
Би гэхэд сайхан 2 мээмтэй болж байсан чинь доор нь бүр том мээм гараад...нтр утга нь алдагдсан.

Тэгээд багшийн дараагийн даалгавар: өдөрт 1000 удаа гэдэс таталт, 2 жилийн турш хийх...

[crusader]

Бодибилдинг спортын давуу талууд:
-Булчингуудыг максимум хэмжээнд ажиллуулна бас хүчтэй болгоно, булчингийн өсөлтөнд шууд нөлөөлнө.
-Хөдөлгөөний дутагдлаас хамгаална
-Булчингийн нягтралыг нэмэгдүүлж мэтаболикийн хурдыг нэмэгдүүлснээр бие дэх илүүдэл өөхний хэмжээг багасгахад нөлөөлнө.
-Цусны эргэлтийн системийг сайжруулна бас зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө.
-Цээжний булчинг хөгжүүлснээр гоо сайхан төдийгүй, уушган дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэглүүлнэ.
-Бүх спортын үндэс суурь нь болж өгдөг
-Муу зуршлуудаас тань хол байлгана бас сэтгэл зүйн тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ.
-Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно.
-Хялгасан судсуудыг нэмэгдүүлнэ. Ингэснээр зүрх болон цусны эргэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлнэ.
-Эрэгтэй хүний тэстэстэрон (Эрэгтэй хормон) ы хэмжээг нэмэгдүүлснээр бэлгийн дур хүсэл нэмэгдээд зогсохгүй, бэлгийн чадавхид шууд нөлөөлдөг байна.

Асуултаас ишлэл авав....

[AG]

Асуултын боди-ийн сэдэв ч үнэхээр авууштай зүйл их байдаг эддээ

[CAHAKA]

Эхэндээ ч АНУ-д байдаг, ийм тийм юм хэрэглэдэг хэдэн нөхдүүд л юм бичээд байгаа юм шиг санагддаг байсан сүүлдээ ч тэгээд их дажгүй болж ирсэн шүү. Ном гаргахаар болсон гэж хэлээд л байгаа

[Уугаа]

Явнаа....

[Nova]

Явнаа....

Уухаар уу??

[meesh]

Ингээд л хийх байх юм гэнэ цээж хөх бол...

http://www.youtube.com/user/sixpackshor ... ut%20video

[..::Affictor::..]

Боди нууд ер нь үнэтэй болцон байлээ шүү. та нар хаана явж байгаан

[crusader]

Релакс гээд 3 эмнэлгийн хажууд байдагт явж эхэлж байна...
Уул нь Флекс дээр очиж үзсэн их гоё юм байна лээ....даанч үнийг нь дийлэхгүй юм байхоо хэд гэж ч сонслоо доо байз...

[o_baatar316]

сарын 250 төг, жилээр 1 сая.

[CAHAKA]

Даварцан үнэтэй юм байна ш д.

[crusader]

Альфа Фитнесс гээд нэг хэсэг байгаад байсан даа....Тэр нь банкны зээлээ төлж чадахгүй хаагдаад Альфад явдаг байсан томчуул бүгд Флекс хийж байгаа юм шиг байна лээ..

[TJ]

бодигоор явж байгаа хүмүүс өдөрт дор хаяж 2л цэвэр ус уух ёстой гэнэ....нэг залуу тгэж байна...

Бодигоор явдаггүй байсан ч уух хэрэгтэй шд ер нь бол...

[TJ]

Альфа Фитнесс гээд нэг хэсэг байгаад байсан даа....Тэр нь банкны зээлээ төлж чадахгүй хаагдаад Альфад явдаг байсан томчуул бүгд Флекс хийж байгаа юм шиг байна лээ..

Альфа өөр компани худалдаж аваад үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж байгаа.. Томчууд явдаг хэвээрээ

[TJ]

Боди нууд ер нь үнэтэй болцон байлээ шүү. та нар хаана явж байгаан

Альфа- д явна гэж боджугаа...

[carlsberg_mgl]

вэлкам бэк...Куле.

[Аагий]

TJ reborn