Бялдаржуулах урлаг

[[AMATORY]]

Альфа Фитнесс гээд нэг хэсэг байгаад байсан даа....Тэр нь банкны зээлээ төлж чадахгүй хаагдаад Альфад явдаг байсан томчуул бүгд Флекс хийж байгаа юм шиг байна лээ..

Альфа өөр компани худалдаж аваад үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж байгаа.. Томчууд явдаг хэвээрээ

Чи нөгөө бодигийн блог хөтлөдөг нөхөр мөн үү? Хаягий нь санадаггүй ээ. Тэр блог ч бас сурмаар зүйл их байна лээ

[TJ]

Альфа Фитнесс гээд нэг хэсэг байгаад байсан даа....Тэр нь банкны зээлээ төлж чадахгүй хаагдаад Альфад явдаг байсан томчуул бүгд Флекс хийж байгаа юм шиг байна лээ..

Альфа өөр компани худалдаж аваад үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж байгаа.. Томчууд явдаг хэвээрээ

Чи нөгөө бодигийн блог хөтлөдөг нөхөр мөн үү? Хаягий нь санадаггүй ээ. Тэр блог ч бас сурмаар зүйл их байна лээ

Мөн мөн вэбсайт болгоод тэгээд сервер энэ тэр гээд дампуурцын шдээ кк. Энэ хавиар бодигийн мэдээлэл ер нь маруухан юм шиг байна тиймүү.

[[AMATORY]]

Өө ямар харамсалтай юм бэ. Сая гүүглдээд хайгаад олохгүй байсымаа. Чамаас асууж тодруулж зөвөлгөө авмаар юм байна пм бичье.

[TJ]

модел Галбадрах

[TJ]

Өө ямар харамсалтай юм бэ. Сая гүүглдээд хайгаад олохгүй байсымаа. Чамаас асууж тодруулж зөвөлгөө авмаар юм байна пм бичье.

ОК

[WALCOTT]

шилбэний булчингаа яаж хөгжүүлэх вэ гэрийн нөхцөлд.. энэ талаар дэлгэрэнгүй хуваалцаач?

[TJ]

http://www.4shared.com/get/1vwK4M5S/www ... asgal.html энэ дээр Бодигийн дасгалын техникүүд байгаа шүү бүх булчингийн.. Гэхдээ Зураг хараад хийх биш Ютүб энэ тэр дээрээс бичлэгийг нь үзэж байгаад хийвэл илүү үр дүнтэй болуу.Наяаараа бичлэгүүд байгаа

[Raldii]

шилбэний булчингаа яаж хөгжүүлэх вэ гэрийн нөхцөлд.. энэ талаар дэлгэрэнгүй хуваалцаач?

бараг л хөгжихгүй дэ байнга ажиллаж байдаг болохоор хөгждөггүй юм. өлмий дээрээ ачаалал авах л хэрэгтэй байх да

[TJ]

Ер нь бодибилдинг спортоор хичээллэх гэж байгаа бол яг орчинд нь явсан нь илүү үр дүнтэй дээ. Гэрт бол үнэхээр худлаа шүү. Илүү дутуу юманд анхаарал сарниад хийсэн хийгээгүй 2 ын хооронд юм хийснээс хийгээгүй нь дээр.

[TJ]

TJ reborn

Би юу нтр хүн андуураад байна уу

[TJ]

Body-r xicheelledeg xumuus chini ximi-n bodisoor uuriiguu borddog gedeg yum bna lee shd ene unen uu arduudaa

Үнэн үнэн ккк. Бас хиймийн бодис гэх нь юу юм бэ. Нэмэлт тэжээл гэвэл зохилтой

[TJ]

Тайчих урлаг,Бялдаржуулах урлаг хоёр хоорондоо холбоотой юу?бөөн л бандааш өмссөн нүцгэн юмнууд байдышт,аягүй балиар

Ааа хаха. Аягүй балиар гэнээ. Тайчдаг хүмүүс л балиар байхдаа

[TJ]

Хэн ч билээ нэг нөхөр Бодиг бүх спортын хаан болноо гэж хэлсэн байдаг... сайхан спорт шүү, асар их тэвчээр шаардана, бас цаг зав мөнгө, амралт гээд л.

Манайхан дотор хичээллэдэг хүн зөндөө биз. Цаг заваараа ажлын хажуугаар хийж байх л хэрэгтэйн байгааан

Жое Вэйдэр. Шинэ үеийн бодибилдингийн үндэслэгч нөхөр байгаадаа. Одоо бараг 100 шахаж яваа байхдаа..

[TJ]

Хийж байгаад хийхээ боличвол тэгээ л таргалаад эхлэхүү ? ...Аа бас жаахан нас яваад ирэхээр хамаг арьс нь нь унжаад ирдэг гсн үнэнүү ? ... Аа бас нээх зузаан болгохгүй, хүзүү мангар богино юм шиг болгохгүй зүгээр мөр өргөсгөх арга байхуу та минээ ?

Бодибилдинг д нэг л орсон бол насан туршдаа хийж байж л гоё биетэй байна шүүдээ. Тэрнээс хүмүүс хийгээд гоё болонгуутаа болино гээд байдгийн тийм юм байдаггүймдаа. Хийхгүй л бол тэгээд уучлаарай шд

[TJ]

Фитнесс ч сайхан спорт шүү.. Анх явхад 50 дээр л нусаа хацартаа наадаг байсан. Одоо бас арай чангараад 110 эднараар түлхээд байдаг болцон. Гэхдээ яг ингээд ажилтай дээр нь над шиг сингл ууж идэх дуртай хүн тууштай явж чадахгүй л юм. Яг эрчимтэй 3-н сар хийхэд бол ч бас сайханлдаа

[TJ]

Ингэж байгаад нуруугаа гэмтээчихсэндээ хөөрхий..
Халаалт 100кг, 130,160,180,200 гэж нэг хэсэг хийдэг байсын биеийн жин 72 кг.. Олон улсад бол суултыг хориглоцон л гэж боди ийн багш нэг нөхрөөс сонсож байсан.
http://www.youtube.com/watch?v=js0LwvLbZa8

[TJ]

Марзан гарын боди чөлөөт үзүүлбэр байна.
http://www.youtube.com/watch?v=E29aUKPn8Qc

[crusader]

ТЖ андаа цээжний масс нэмэх гэж байгаа хүмүүст зориулсан төлөвлөгөө бичээч. Чанарын бэлтгэл биш зүгээр сайхан цээжиндээ масс авмаар байна....177 өндөртэй 73 кг жинтэй хүн

[TJ]

http://www.4shared.com/document/ioyrZw5 ... _neme.html

[Nova]

Хэвтээ шахалтын дэлхийн авргаас монгол хүн мөнгө авсан гэж үнэн үү?? Бас 300кг-р шахсан гэх юм??

[TJ]

Хэвтээ шахалтын дэлхийн авргаас монгол хүн мөнгө авсан гэж үнэн үү?? Бас 300кг-р шахсан гэх юм??

Би лав Ёстой мэдэхгүй юм байна өө. Поверлифтинг угаасаа нээх сонирхдоггүйн

[Тошилоо]

Хэвтээ шахалтын дэлхийн авргаас монгол хүн мөнгө авсан гэж үнэн үү?? Бас 300кг-р шахсан гэх юм??

наадах чинь асуултад ордог Дүүк гэдэг гишүүн юм шиг байна. туркэд болсон саяхны нэг тэмцээнээс хэвтээгээс мөнгө авсан гэсэн байхаа.

[TJ]

Сонирхогчдын өмнө бодит бөгөөд биелэгдэхүйц зорилго тавьдаг сайн томъёоллууд нэгэнд Жон Маккалумын боловсруулсан томъёо багтдаг. Энэ томъёо нь бугуйны тойргийн хэмжээн дээр суурьлаж байдаг.
Бугуйны тойргийн 6.5 нь цээжний тойргийг гаргадаг.
Цээжний тойргийн 85% нь гуяны нийт тойргийг гаргана.
Бэлхүүсний тойрог нь цээжний 70% байна.
Нэг гуяны тойрог нь цээжний тойргийн 53% адил байна.
Хүзүүний тойрог цээжний тойргийн 53% адил байна.
Цээжний 36% гарын хоёр толгойт булчингийн тойрогийг өгнө.
Шилбэнийх цээжний 34%
Шууных цээжний 29% байх болно.

[TJ]

явж байгаа болон мэддэг фитнес клүбүүдийнхаа үнэ ханшийг Постлооч

[Тошилоо]

ANN клубт явдаг. үнэ сарын 60