Бялдаржуулах урлаг

[Yes Man]

Тайчих урлаг,Бялдаржуулах урлаг хоёр хоорондоо холбоотой юу?бөөн л бандааш өмссөн нүцгэн юмнууд байдышт,аягүй балиар

[RBK]

Тайчих урлаг,Бялдаржуулах урлаг хоёр хоорондоо холбоотой юу?бөөн л бандааш өмссөн нүцгэн юмнууд байдышт,аягүй балиар

Төмрөн дээр бүждэг нь тайчих урлаг... Төмөр өргөдөг нь бялдаржуулах урлаг...

[Yes Man]

төмөр бол төмөр....урлаг бол урлаг..Ялгаа байхгүй

[Hotspur]

Хэн ч билээ нэг нөхөр Бодиг бүх спортын хаан болноо гэж хэлсэн байдаг... сайхан спорт шүү, асар их тэвчээр шаардана, бас цаг зав мөнгө, амралт гээд л.

Манайхан дотор хичээллэдэг хүн зөндөө биз. Цаг заваараа ажлын хажуугаар хийж байх л хэрэгтэйн байгааан

[Reda]

Төмөр өргөхөөр эд эс сэргээд бие хөнгөрөөд сэтгэл санаа ч сайхан болчихдог. Даанч тууштай явж чадкү хэд хоног өнжчөөд очихоор дахиад бие хөндүүр болчоод байдаг. Туранхай болохоор уурраг сайн хэрэглэхгүй бол нуль шөрмөс болчих гээд байна хэхэ

[sound of CFC]

Тайчих урлаг,Бялдаржуулах урлаг хоёр хоорондоо холбоотой юу?бөөн л бандааш өмссөн нүцгэн юмнууд байдышт,аягүй балиар

Төмрөн дээр бүждэг нь тайчих урлаг... Төмөр өргөдөг нь бялдаржуулах урлаг...

[crusader]

энэ сэдвийг одооноос сайхан идэвхтэй байлгаяаа.......эрчүүдээ !!!
http://www.bodybuildingnewsarticles.com энэ их дажгүй сайт байна.....
за тэгээд явж байгаа хүмүүс ямар уураг, хоол, бэлдмэл хэрэглэж байна хэр үр дүнтэй байна гэдгийг сайхан хуваалцаад бие биендээ мэдээлэл өгий

[CAHAKA]

Яваад 1 жил 2 3 сар болж байна. Өөрчлөгдсөн зүйл юу ч алга

[crusader]

юм хум хэрэглэхгүй яваад байгаамуу....би ч баахан л мэдээлэл, зөвлөгөө үзэж судаллаа.....нэмэлт тэжээлгүйгээр дан хоолоор явна гэдэг бараг бүтэхгүй л юм шиг байна....

[CAHAKA]

Хэрэглэдэг ээ. Эхэхндээ max gainer гээд жин жаахан нэмэхэд туслах нэмэлт тэжээл юу ч гэх юм тийм төрлийн уураг ууж 3 сар болсон. Тэгээд дараа нь нэмээд бас нэг юм уугаад л байсан. 5 дахь сар дээрээсээ gainer-ээ болиод зөвхөн нөгөө нэг уургаа уугаад одоо болтол тэгээд л явж байна даа. Булчин шөрмөс жаахан товойгоод цамц футболж бариад ирэхээр нь алдаг оног л явдаг болж эхэлсэн дээ. Би өөрөө олигтой зөв , тууштай хийж чадахгүй болохоор л ямар нэг үр дүн гардаггүй ээ кк. Одоо зун л нэг журнал нтэр хөтлөөд олигтойхон хийе л гэж бодож байна.

http://www.bodybuilding.com/ Зарим дасгал заавар зөвлөгөөг хааяадаа эндээс л хардаг даа.

[CAHAKA]

Асуултын бодигийн сэдэв гэж бараг ном гаргахаар болсон байна билээ ш д

[crusader]

пүү чи чинь тэгвэл үнэхээр чунаг болвол болчихоор л олон сар явж, юм хум уусан юм байна шдээ....нэлээн бахь нөхөр байх нээ тэгвэл хэхэх.....
асуулт руу нэг шагайж үзье тэгвэл....

[CAHAKA]

Баки бишээ. Зүгээр л шөрмөс өөр юмгүй. Хүн хүний биеийн онцлогоос болдог юм уу зузаарахгүй л байгаад байдаг

[CAHAKA]

Даваа- трисэп , цээж
Мягмар- бисэп , нуруу
Лхагва- мөр , хөл
Пүрэв- Гэдэс , хэвлий, нуруу
Баасан- трисэп , цээж
Бямба, Нямдаа амраад , заримдаа дур хүрвэл яваад хөнгөн гүйх , дугуй ч юм уу сүүлийн 2 сар гаран ийм хуваариар л үзэж байгаа. Их дажгүй.

[CAHAKA]

калифорниа фитнэсс центэр гээд нэг ийм юм байна лээ.
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001901746145

[crusader]

Тэр Тор дээрх залуугийн бахь биетэй болсон дасгалууд их зүгээр юм шигээ...эхлээд зузаарч байгаад дараа нь дан чанарын бэлтгэл хийдэг...гэхдээ идэж байсан хоол, тэжээл нь үнэхээр тасарчихсан юм билээ...тийм юмнууд идэж байвал бахь болохгүй гээд ч яахав...
http://www.bodybuildingnewsarticles.com ... ogram.html

[Nova]

1 иймэрхүү болоход хэр хугацаа шаардах бол?? Уураг муурагны хэрэг байна уу?

[oxgetr]

Даваа- трисэп , цээж
Мягмар- бисэп , нуруу
Лхагва- мөр , хөл
Пүрэв- Гэдэс , хэвлий, нуруу
Баасан- трисэп , цээж
Бямба, Нямдаа амраад , заримдаа дур хүрвэл яваад хөнгөн гүйх , дугуй ч юм уу сүүлийн 2 сар гаран ийм хуваариар л үзэж байгаа. Их дажгүй.

ингэж явбал хорчийж дуусхын байна даа. 7 хоногт ер нь 4 явхад бол данга шд.

[CAHAKA]

Заавал ингэж өдөр бүр дараалж шахах албагүй л дээ.
Хүн өөрөө тааруулж тохируулаад хийхэд боломжийн.
Хийгээд байхаар сүүлдээ бараг донтох аятай болдог юм билээ.
Юун шоу зугаа цэнгээн мантай л болно

[Monteyne]

САНАКА - н хувьд хангалттай хугацаа өнгөрч дээ, Тахианы мах л сайн идээд байх хэрэгтэй юм шиг байна.
Анх хэдэн жилийн өмнө явж эхэлж байхад бас шөрмөс талгуураа суугаад байдаг байсан, Дунд нь хоёр жил завсарлаад жил хагасын өмнөөс эхэлсэн шөрмөс нь байхгүй харин пандайгаад гарч ирээд байгаам, энэ нь тахианы махтай холбоотой болвуу гэж бодогдоод байна кэкэ

[crusader]

Санака шиг 1 жил 3 сар тэгээд уураг ууж явсан бол би лав Ховард шиг л болцон байгаа...
одооноос сайхан нэг эрчимтэй үздэг юм уу гэж бодоол байна...100-г шахдаг болчихвол эрчүүдийн тоонд орчих гээд байдаг..

[WALCOTT]

шилбэний булчингийнгаа хөгжүүлэх талаар хэдэн юм хэлээч

[CAHAKA]

Хөлбөмбөг тогло , дугуй уна

[Hero.Lio]

Уураг уух бол дэмий дээ. Тэр чинь бөөн амин дэм. Бүр хэт их. Тэгээд элгэнд маш их ачаалал өгдөг. Элэгний хатуурал үүсгэдэг гэж байгаа. Анхаар ч л байхгүй бол.

Монгол фитнест би 4 сар л явсан байхаа. Би бол юу юугүй л зузаараад өргөсөөд гачаан...Даанч ажил амьдралаа зохицуулж чадалгүй хаясан...Одоо тэр булчин мах болоод бүдүүнээ гэж дуудуулахад хүрсэн нтр

[meesh]

шилбэний булчингийнгаа хөгжүүлэх талаар хэдэн юм хэлээч

Нэг мөрөн дээрээ тавьж байгаад өлмийгөө өргөдөг төхөөрөмж байдаг тэрүүгээр тогтмол хийхэд хурдан л томордог юм гэсэн гэхдээ би өөрөө тэгж үзээгүй л дээ хэхэ...